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大豆，也叫黄豆，营养丰富，是不可多得的优质食物。很多营养学家都呼吁，多吃肉不如多吃豆。用豆类食品代替一定量的肉类食品，是解决城市人营养不良和营养过剩双重负担的最2026-02-23
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黄褐斑应少喝咖啡。黄褐斑主要因内分泌失调、精神压力大、体内缺少维生素及外用化学药物等因素引起，饮食上应多食新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。适量饮用咖啡可以促进2026-02-23
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黄褐斑应少喝碳酸饮料。黄褐斑主要因内分泌失调、精神压力大、体内缺少维生素及外用化学药物等因素引起，饮食上应多食新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。碳酸饮料中含有大2026-02-23
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黄褐斑患者可以适量吃菠菜。菠菜含有维生素C、维生素E以及叶酸等营养物质，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，从而减少皱纹以及色斑的形成。菠菜中含有丰富的植物粗纤维2026-02-23
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黄褐斑可以适量吃芝麻。黄褐斑主要因内分泌失调、精神压力大、体内缺少维生素及外用化学药物等因素引起，饮食上应少食辛辣刺激性食物。芝麻含有丰富的脂肪酸、维生素E、蛋2026-02-23
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黄褐斑可以适量吃胡萝卜。黄褐斑主要因内分泌失调、精神压力大、体内缺少维生素及外用化学药物等因素引起，饮食上应少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的水果和蔬菜。胡萝卜含有2026-02-23
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